【腱鞘炎改善】腱鞘炎を治療する方法とは？（マッサージのやり方など）
腱鞘炎を治療する方法としては、痛みがある時には、とにかく冷やすということです。
湿布や保冷剤などを使って腱鞘炎の箇所を冷やします。
そして、痛みがとれたら、温湿布やお風呂、ホットタオルなどを使って温めて、血行をよくします。
逆をやってしまうと、腱鞘炎が改善するどころか、痛みが増してしまうでしょう。
血行をよくした後に、マッサージをするとさらに腱鞘炎改善には役立つはずです。
マッサージをする時には、とにかく力を抜いてリラックスし、例えば、親指の付け根が腱鞘炎だったとしたら、手全体、できれば、腕までマッサージするようにします。
筋肉のコリをほぐすように、優しくマッサージしてくださいね。
力の入れすぎは逆効果になります。
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